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小寒而大寒，无风而寒。三九四十九天是“冷成球”的时候;岁末岁尾，是时候做好滋补养生了。大寒养生重在“藏”字，要修身安度，集中气气，讲究气血调和和心情抚慰，达到“正气在内，恶不能行”，符合冬季闭关的特点。

日常生活中也要注意劳逸结合，也可以早睡晚起，保证充足的睡眠;还要特别注意御寒保暖，及时加衣，以免受寒发作，诱发其他疾病。饮食方面，“冬储”与“春生”交替时，冬补也要遵循养阴温阳的原则，适应季节变化，注意调理脾胃。大汉有吃“三冬”之说，即吃冬瓜、冬枣、冬甘蔗，达到清热润泽、养肺益胃的效果;还可以多吃桂皮、红枣等物质，有温心护肝的作用，为阳气生长做准备;红薯、山药、土豆等根茎类蔬菜可以补充人体所需的热量和维生素，让身体做好冬天最后的营养，迎接春天的到来。